As atividades físicas, sabidamente, trazem muitas vantagens para os seus praticantes como ajudar a controlar o peso corporal, dar mais energia e disposição, melhorar a saúde mental, elevar a autoestima e autoconfiança, reduzir o estresse do dia a dia e também diminuir a probabilidade de surgimento e desenvolvimento de diversas doenças.

Porém, boa parte das pessoas não são adeptas, pois afirmam não gostar de treinos em lugares fechados como as academias ou da prática de exercícios rotineiros fazendo uso de aparelhos. Diante deste cenário, os treinos realizados ao ar livre ganham cada vez mais espaço, pois podem trazer os mesmos benefícios que outras atividades, mas com a vantagem de se estar em contato com a natureza e/ou em locais mais agradáveis.

Dentre os muitos tipos de exercícios físicos realizados ao ar livre, o treino funcional na areia pode ser a escolha ideal para quem ainda tem um estilo de vida sedentário, mas quer começar a prática de exercícios, já que um dos grandes problemas causados em iniciantes é a possibilidade de se ocorrer uma lesão ou um transtorno à saúde como afirma Diego Menezes, professor de treinamento funcional na Fit 4 Life, localizada no posto 7 da praia da Barra da Tijuca:

“Praticar o treino físico na areia ajuda a reduzir os problemas nas articulações, pois a areia fofa absorve o impacto realizado durante a atividade e o corpo passa a ser submetido a uma tensão menor, evitando problemas futuros e reduzindo as chances de uma lesão. A atividade é muito indicada por diversos fisioterapeutas”, disse.

O profissional, que trabalha ao lado de mais dois professores, enaltece ainda o maior contato com os praticantes, além de outros benefícios gerados pela modalidade: “O treinamento funcional na areia é mais intimista. Aqui no nosso espaço adotamos o método de trabalho small group, que consiste em até 12 alunos por aula, o que faz com que possamos dar um melhor atendimento a cada um. Nosso diferencial é que, além dos exercícios aeróbicos na areia, possuímos uma área gramada, ideal para atividades de força e fortalecimento do core, que é composto por abdômen e coluna. É um circuito completo, com a vantagem de uma vista incomparável para o mar”, destacou.

Assíduo praticante do treinamento funcional na areia, Alex Oliveira, que foi Rei Momo do Carnaval do Rio por 10 anos seguidos, e chegou a pesar 230 kg, se encontrou no esporte: “Na época de Rei Momo eu era obeso e por recomendação médica comecei a fazer academia, hidroginástica, fui me condicionado. Mas eu amo praia, é o lugar que eu tenho prazer de estar.  Hoje eu me identifico com o treinamento funcional, pois não é uma atividade rotineira, você nunca sabe como será o treino, faz muitas amizades e ainda está num lugar lindo como a praia”, finalizou.

Então fica a dica: busque orientação de algum profissional da saúde, vá à praia, faça sua atividade física, dê um mergulho e recarregue as baterias em um dos quiosques da Orla Rio.

2 Comments

  • Postado 17/01/2020 10:02 pm
    por Nildo Oliveira

    Prático há quase 3 anos funcional com equipe do Diego. Melhorei muito dos problemas nas articulações do joelho. Um show essa equipe.

  • Postado 17/01/2020 10:20 pm
    por Alessandra Jesuino

    Sou Fisioterapêuta e treino com a fit 4 life, o Diego é um profissional mega cuidadoso com os alunos e à energia e maravilhosa. Estou amando.

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