Um “jogo” de posições que fortalece o corpo, alivia dores e proporciona bem-estar, estimulando sensações positivas, como relaxamento e tranquilidade. Além de benéfica para a saúde, pode ser feita por qualquer pessoa e em qualquer lugar. A nossa conversa hoje será sobre Yoga, que mais do que um exercício, é uma filosofia de vida, com técnicas que conduzem à expansão da consciência.

Mas lembre-se: antes de começar a praticar qualquer atividade consulte seu médico, procure a orientação de um profissional de educação física e não esqueça o protetor solar. Recado dado então, vamos lá. Separe uma canga ou tapetinho e movimente-se!

A Yoga é uma atividade física, mental e espiritual que nasceu na Índia e simboliza a união entre o corpo e a consciência. Há divergências sobre a primeira aparição do yoga no mundo, mas os historiadores defendem que os primeiros registros da prática datam de 3.500 a 1.500 anos antes de Cristo. Acredita-se que as posições foram criadas a partir da crença de que o universo se constituiu a partir do som, chamado de mantra, e este som, por sua vez, combinado às posturas, é uma energia vibratória que produz efeitos positivos no organismo – tanto na parte física quanto mental, possibilitando a expansão da consciência.

O exercício conquista cada vez mais adeptos ao redor do mundo na busca por equilíbrio em meio a uma vida de excessos. Existem hoje vários tipos de Yoga, mas o princípio básico envolve posturas (asanas), respiração (pranayamas) e meditação.

A atividade tem vários benefícios, pois é uma atividade que trabalha o corpo e mente de maneira interligada, ajudando a controlar a ansiedade, o estresse, dores no corpo e na coluna, e até mesmo traumas causados por doenças crônicas. E para potencializar as vantagens da prática, muitas pessoas optam por executá-la ao ar livre, sendo a praia um dos locais preferidos das pessoas que buscam mais contato com a natureza e relaxamento.

A areia e o mar deixam a atividade mais prazerosa, melhorando o resultado dos exercícios de respiração, equilíbrio e concentração do Yoga. O contato com a natureza é altamente positivo na diminuição dos níveis de estresse, dessa forma, é mais fácil canalizar toda a energia emocional no instante presente. Essa concentração elevada faz com que a prática seja mais produtiva e os resultados mais duradouros.

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