Se movimentar nem sempre tem haver com percorrer longas distâncias ou fazer grandes esforços físicos, muitas vezes é sobre um movimento mais sutil porém igualmente difícil: o de olhar para dentro. Por isso, nosso papo de hoje é sobre a meditação, prática em que cada pessoa é observadora de si mesmo. Muito além da concentração plena, a meditação é uma ferramenta de autoconhecimento com foco no momento presente, podendo ser praticada em qualquer idade, independente da religião. Não há restrições para meditar!

Há diferentes motivos pelos quais as pessoas buscam a meditação: silenciar uma mente inquieta, desacelerar em meio a uma rotina atarefada, conhecer-se melhor, encontrar tranquilidade e paz, buscar a verdade sobre si mesmo ou conectar-se com algo “divino”, uma “energia suprema”. 

Este ano de 2020, em especial, muitas pessoas buscaram na meditação um refúgio para enfrentar quadros de ansiedade e medo causados pela pandemia da covid-19. O termo “meditação”, inclusive, foi um dos mais pesquisados, de acordo com o Google Trends.  A meditação também é uma poderosa aliada nos tratamentos convencionais de saúde. Uma reportagem publicada pela Agência Brasil aponta que, em 2017, a prática começou a fazer parte dos procedimentos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e, no mesmo ano, o Instituto Nacional do Câncer (Inca), adotou a meditação em pacientes. 

A prática sempre foi uma característica de religiões como budismo e hinduísmo. No entanto, com o passar do tempo, conquistou diferentes públicos e ganhou novos espaços, inclusive a praia. Muitas pessoas têm optado pela praia por ser um ambiente ao ar livre, que proporciona maior conexão com a natureza e aflora os sentidos como audição, com o som das ondas e olfato, com a brisa e o aroma que vem do mar. Além disso, na praia a percepção fica mais aguçada e a sensação de calma e tranquilidade é potencializada durante a prática da meditação. 

Aqueles que têm vontade de incluir a meditação na rotina, mas não sabem por onde começar podem recorrer às atividades guiadas. Diversos profissionais já disponibilizam meditações online, é só separar uma roupa confortável, escolher um lugar calmo e dar play.

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