Sabe aquela sensação de cansaço após um dia de praia? É a resposta do corpo ao relaxamento que a água do mar oferece. Além desse benefício, a água proporciona vários outros para a saúde. Venha conferir quais são eles! 

A composição da água do mar é cheia de minerais e nutrientes, como o magnésio, sódio, potássio, cálcio, ferro, flúor e iodo. O cloreto de sódio, por exemplo, atua como ajudante no fortalecimento da imunidade do corpo e no combate a bactérias e inflamações. Com isso, pode haver redução nos sintomas de alergia, como vermelhidão e coceira. 

A água salgada ajuda a acelerar o processo de cicatrização de pequenos ferimentos porque o sódio e o iodo, que fazem parte da composição da água do mar, têm efeito cicatrizante. Além disso, as características da água são antissépticas, isto é, combatem infecções. 

As ondas do mar atuam sobre o corpo quase com a mesma função que uma hidromassagem. O balanço da água oferece ao corpo um relaxamento natural, já que os movimentos das ondas podem acalmar e ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade. O alívio da tensão muscular faz com que o corpo fique leve para descansar e o sono torna-se mais pesado e revitalizante, o que ajuda no combate à insônia. O banho de mar ainda pode aliviar os sintomas de sinusite e rinite, por causa do sódio na água, e melhorar a respiração. 

O indicado é tomar banho de mar antes das 10h e depois das 16h, pois a radiação solar entre esses horários é intensa. Não se esqueça de hidratar o corpo após o banho, beber água e usar protetor solar. 

Estão permitidas as práticas de atividades individuais e coletivas em lugares abertos, a permanência na areia e o banho de mar ainda estão liberados apenas nos dias úteis, de acordo com o decreto 48.767, do dia 23/04.

Fonte: Centro Diagnóstico Água Verde. 

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