O verão faz com que a gente fique com vontade de passar todas as horas possíveis na praia. Uma alternativa perfeita para trazer a orla para a sua rotina é começar a se exercitar à beira-mar. Além de poder desfrutar da vista espetacular, na pandemia, é muito mais seguro praticar atividades ao ar livre. Muito além do calçadão, a areia oferece benefícios melhores por exigir um maior condicionamento físico.

Por conta do solo fofo e irregular, as modalidades de exercício exigem mais esforço da musculatura, o que contribui para o fortalecimento dos músculos, aumento do equilíbrio e da coordenação motora e melhora da postura.

E não faltam opções para escolher, você pode apostar na clássica caminhada ou corrida na beira d’água, mas vale a pena também pensar nas aulas que são oferecidas pelos nossos quiosques. Entre os destaques estão os treinos de funcional, futevôlei e yoga. Confira as aulas oferecidas por quiosques como: Clássico, Bells, Clássico Beach Club, Coisa de Carioca e Rayz.

Opte sempre por treinar antes das 10h e depois das 17h para evitar o pico do sol. A máscara e o protetor solar são indispensáveis.

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