Pratique funcional na areia nesta sexta de sol

Bom dia! Hoje é sexta, 05 de agosto e estas são as principais informações sobre o tempo e o mar para você planejar seu dia de inverno da melhor forma possível, aproveitando um belo dia de praia.

Clima e tempo

Segundo o AccuWeather, o dia será de sol, com tempo estável. Não há possibilidade de chuva. O tempo estará limpo pela manhã com aumento das nuvens ao longo do dia e a temperatura aumenta um pouco. A máxima é de 32° e a mínima é de 22. 

Esporte

O clima de sol com temperaturas mais altas e com o tempo firme contribui para a prática de esportes praianos e maior queima de calorias.O treino funcional vem se popularizando e ganhando espaço no Rio, no Brasil e no mundo, sendo muito procurado por aqueles que buscam encaixar a prática de exercícios na rotina.  Geralmente conta com alguns equipamentos mais simples do aqueles usados em academias, como cones, cordas, pesos de mão e pneus, estimulando a movimentação de todo corpo de forma intensa e contínua. 

Praticar o treino na praia ajuda a reduzir problemas nas articulações, pois a areia absorve o impacto da atividade e o corpo passa a ser submetido a uma tensão menor, evitando problemas futuros e reduzindo as chances de uma lesão. A atividade é muito indicada por médicos e fisioterapeutas como tratamento alternativo para dores e fortalecimento muscular.

Os treinamentos funcionais normalmente trabalham a flexibilidade, o equilíbrio e são multiarticulares, ou seja, atua nas articulações e músculos em um só exercício. As atividades são propostas por um personal, que cronometra o tempo destinado a cada etapa do circuito, isso faz com que o cérebro tenha que pensar para realizar o movimento, aumentando a coordenação motora e percepção corporal.

Condições do mar e do surf

O site Waves informa que o mar, de uma forma geral, está com ondas de até 0,5 metro pela manhã.  O vento sopra do Norte de manhã e vira para nordeste de forma durante a tarde. O swell vem do sul e o período é de 11 segundos. Confira as opções do surfe abaixo e no site da Waves. 

Balneabilidade da águaSegundo a última medição da balneabilidade da água feita pelo INEA, as praias próprias para banho são: Prainha, Recreio, Barra da Tijuca, Pepino, São Conrado, Leblon (Menos em frente à Rua Bartolomeu Mitre), Ipanema, Arpoador, Diabo, Copacabana e Leme. Confira a medição completa aqui

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