Experimente pular corda nesta sexta de sol

Bom dia! Hoje é sexta, 02 de setembro e estas são as principais informações sobre o tempo e o mar para você planejar seu dia de inverno da melhor forma possível, aproveitando um dia de praia à sua escolha.

Clima e tempo

Segundo o AccuWeather, o dia será de sol com tempo firme. Não há  possibilidade de chuva. O tempo estará nublado pela manhã com alta nebulosidade ao longo do dia e a temperatura permanece amena. A máxima é de 27° e a mínima é de 17°. 

Esporte

Pular corda trabalha simultaneamente vários músculos do corpo, como os glúteos, pernas e braços. Como exercício ajuda a melhorar o condicionamento físico e queima cerca de 15 calorias por minuto, uma média maior que a de esportes como natação e de lutas como boxe e o MMA. Fazendo as contas, em meia hora de exercício dá para perder 450 calorias.

Mas, a atividade exige esforço e suor, afinal pode ser intensa dependendo da velocidade. A atividade não apresenta restrições de idade, porém, pessoas com problemas nas articulações, hipertensão ou acima do peso devem ter mais atenção ao começar a pular corda, optando por um ritmo mais lento.

A maioria das cordas atualmente é ajustável e com diversos tipos de materiais. Quanto ao material da corda, o ideal é que sejam de material leve, como nylon, principalmente para iniciantes. Materiais como aço revestido com tecido, sisal e couro, por exemplo, são mais pesados e indicados para quem já está num nível mais avançado como uma forma de intensificar o treino

Condições do mar e do surf

O site Waves informa que o mar, de uma forma geral, está com ondas de até 1,0 metro pela manhã.  O vento sopra de nordeste de forma moderada durante o dia. O swell vem do sul e o período é de 12 segundos. Confira as opções do surfe abaixo e no site da Waves. 

Balneabilidade da água

Segundo a última medição da balneabilidade da água feita pelo INEA, as praias próprias para banho são: Prainha, Recreio, Barra da Tijuca, Pepino, São Conrado, Leblon (Menos em frente à Rua Bartolomeu Mitre), Ipanema, Arpoador, Diabo, Copacabana e Leme. Confira a medição completa aqui

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