Os benefícios do Stand Up Paddle

O Stand Up Paddle (SUP), a grande febre das praias cariocas, não é apenas um esporte divertido para se praticar nos dias de calor. Aqueles que fazem o SUP também podem aproveitar diversos benefícios na saúde:
1- Melhora o equilíbrio
O Stand Up Paddle ajuda no equilíbrio, seja em pessoas mais jovens, ou idosos.
2- Emagrece
De acordo com especialistas, em apenas 1 hora de atividade é possível gastar cerca de 400 calorias.
3- Melhora a postura
O praticante do SUP precisa manter as costas eretas, o abdômen contraído e o quadril encaixado.
4- É bom para o coração
A atividade ajuda ainda a estimular e melhorar o sistema cardiovascular, reduzindo as chances de problemas cardíacos como infarto e AVC
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