5 dicas para se exercitar em segurança no calçadão

A prefeitura do Rio, por meio de decreto, flexibilizou o isolamento social devido à pandemia do novo coronavírus. Com isso, as atividades físicas no calçadão e no mar foram liberadas, seguindo algumas regras. Pensando nisso, daremos cinco dicas para que você pratique seu esporte no calçadão de forma segura.

1.  Uso da máscara de proteção

A máscara de proteção passou a ser um item de segurança obrigatório na vida de todos os brasileiros. Sua função é evitar que gotículas de saliva sejam transmitidas de pessoa para pessoa. Além disso, ela previne que aerossóis – partículas menores que permanecem suspensas no ar por longos períodos – sejam aspiradas.  

2. Distanciamento entre as pessoas

O distanciamento entre os praticantes de atividade física é fundamental. Dessa forma, evita-se o contato, além de prevenir aglomerações. Segundo a prefeitura, as pessoas devem respeitar o distanciamento social mínimo de dois metros.

3. Horário alternativo

Mais uma vez o foco principal aqui é evitar as aglomerações. Então, se puder, pratique sua atividade física em horários com menor número de pessoas no calçadão.

4. Dê preferência a lugares perto de casa

Aqui também o objetivo é evitar aglomerações não só de pessoas se exercitando simultaneamente no calçadão, mas também daquelas que se deslocam, seja em transporte público, seja em veículo próprio. 

5. Evite exercícios em aparelhos de ginástica públicos

Mesmo que os aparelhos localizados no calçadão não estejam proibidos de serem utilizados, é recomendado cautela e atenção. Em sua maioria, esses equipamentos são compostos por barras de ferro que recebem contato direto entre as mãos, muitas vezes suadas. A higienização desse tipo de superfície precisa ser feita constantemente para garantir seu uso com segurança.