Conheça a prática de meditação nas ondas

Uma prancha, roupa de banho e mar… diversos esportes passam pela cabeça, do surf ao stand up paddle, mas nessa modalidade, esqueça as manobras para trabalhar duas coisas: equilíbrio e mente. O Sup Yoga, como o nome diz, é a yoga feita em uma prancha de surfe, por mais impossível que pareça no primeiro momento o esporte tem sido uma nova tendência fitness e de bem-estar que promete dominar as praias brasileiras – seja inverno ou verão.

O Sup Yoga tem como objetivo desenvolver o equilíbrio para recuperar a calma interior. A prática além de uma nova abordagem para a meditação é um treino completo, já que trabalha todos os músculos do corpo. A técnica foi inventada pela californiana Sarah Tiefenthaler, que decidiu combinar os efeitos benéficos do yoga com os da água. Para fazer isso, ele inventou asanas (posições de yoga) que poderiam ser feitas na prancha de surfe, no meio da água.

Como funciona

O Sup Yoga pode ser praticado no meio do mar, em lagos e até mesmo na piscina. Normalmente antes de subir na prancha são realizados exercícios de aquecimento no solo para soltar a musculatura. O ato de subir na prancha tem um significado simbólico de desprendimento de todas as preocupações e estresse. Todo começo e fim é feito na posição de lótus até alcançar as asanas mais complexas, e sempre mantendo a respiração profunda e constante. É necessário encontrar um ponto de equilíbrio.

Benefícios do Sup Yoga

O Sup Yoga tem muitos benefícios, unindo as vantagens da meditação profunda e do contato com a água para tratar a ansiedade e o nervosismo. A prática também promove a tonificação e  transformação do corpo, fortalecendo toda musculatura. Na busca pelo equilíbrio, todos os músculos acabam sendo envolvidos, inclusive aqueles que você não sabia da existência, logo é possível definir o corpo.

Foto: Sup Ipanema