Conheça cinco benefícios do limão para a saúde

No suco, na caipirinha, como tempero e até mesmo na sobremesa. Rico em vitamina C, minerais e antioxidantes, o limão é realmente uma fruta versátil. E, além de delicioso e combinar com quase tudo, ele ainda pode ser responsável por uma série de benefícios ao ser consumido regularmente.

Pensando nisso, listamos cinco principais benefícios para a saúde provenientes do limão:

1. Controla a pressão arterial

O limão contém potássio, um mineral que tem ação contrária a do sódio sobre a pressão arterial: enquanto o sódio faz com que ela aumente, o potássio provoca uma diminuição. Dessa forma, o consumo do limão ajuda a manter a pressão dentro de uma faixa saudável, evitando crises hipertensivas.

2. Previne e combate o câncer

Esses efeitos também acontecem pelas propriedades antioxidantes da vitamina C, os quais reparam os danos causados pelos radicais livres que poderiam levar a uma alteração genética nas células e provocar o surgimento de um tumor.

Além disso, alguns flavonoides da casca do limão ajudam a combater o câncer ao bloquear as reações bioquímicas que causam a metástase, diminuir a mobilidade das células malignas pelo sangue, combater a formação de novos vasos que levam nutrientes ao tumor e estimular a autodestruição das células cancerosas sem afetar as células saudáveis.

3. Fortalece as defesas do organismo

A vitamina C presente no limão aumenta a produção dos glóbulos brancos, nossas células de defesa que combatem microorganismos invasores como vírus e bactérias.

Dessa forma, o consumo regular da fruta fortalece o sistema imunológico e nos deixa mais resistentes contra doenças infecciosas como gripes e resfriados.

4. Combate o envelhecimento

Além dos benefícios do limão para a saúde, essa fruta oferece vantagens para a manutenção da beleza. Novamente, esse efeito fica a cargo da vitamina C, que neutraliza os radicais livres e participa da síntese do colágeno, a proteína que dá sustentação e elasticidade à nossa pele.

Assim, o limão ajuda a manter uma aparência mais jovem, evitando o surgimento de rugas, marcas de expressão e flacidez.

5. Melhora o funcionamento do sistema digestivo

A acidez do limão estimula a produção de saliva, facilitando a mastigação, e estimula o fígado a produzir a bile, que é essencial para o processamento das gorduras no estômago e sua posterior eliminação.

Além disso, essa fruta tem efeito adstringente no intestino, favorecendo a sua movimentação para eliminar os resíduos fecais e evitando o surgimento de gases e distensão abdominal.