Idosos saem da rotina e buscam bem-estar em treinos na praia

Todos sabem que a atividade física é algo essencial não apenas para manter o corpo em forma e a mente sã, mas principalmente para garantir que a saúde esteja sempre em dia. E se estar com o corpo em constante movimento é importante para os mais jovens, o que dirá para quem já está na terceira idade. 

O processo de envelhecimento é caracterizado por várias transformações progressivas e irreversíveis em função do tempo e pode ser observado não apenas no corpo, mas também no modo de agir de cada um.

O envelhecimento para alguns é visto como o fim da vida, onde a pessoa idosa não tem mais condições de realizar com firmeza as tarefas que sempre executou, mas há também aqueles que têm uma vontade imensa de viver como é o caso do casal Elizabeth Coelho e Luís Filipe Sousa, ou apenas Dona Beth e Seu Lipe.

Dona Beth, 63 anos, é fotógrafa e Seu Lipe, de 61 anos, é músico aposentado. O casal também possui uma loja especializada em fotografias. Moradores da Barra da Tijuca, Beth e Lipe são figurinhas carimbadas no Posto 3, onde se exercitam, com ajuda de um profissional, três vezes por semana, desde setembro de 2019.

Porém, toda essa força vontade começou como resultado de um susto, como conta Dona Beth: “O principal motivo para começarmos a nos exercitar foi um AVC sofrido pelo Lipe. Lembro que o médico nos disse que tínhamos que emagrecer. Como o Lipe não gosta de academia, optamos pela praia. O resultado foi muito bom, em pouco mais de 5 meses já conseguimos perder de 6 a 7 kg cada”, disse.

Mas apesar de todos os benefícios que a prática da atividade traz, é preciso ter cautela com os alunos que têm uma idade mais avançada. É o que afirma Júnior Martins, personal trainer do casal: “Se exercitar é uma forma muito eficaz para evitar a ociosidade e o cansaço do corpo, entretanto os idosos necessitam de atenção especial. Eles precisam de uma carga de treino diferenciada, com planejamento e, pela atividade ser realizada na praia, precisamos estar sempre atentos à temperatura”.

E para aqueles que ainda não estão convencidos, Dona Beth e Seu Lipe têm um recado: “Temos que pensar no nosso bem-estar, e o exercício faz muito bem. Devemos colocar nossa saúde em primeiro lugar, não a nossa idade. E aqui na praia temos tudo isso com muita qualidade. Além das atividades físicas, podemos olhar para essa paisagem. Tem algo mais bonito?”, concluíram.