Ir à praia pode reduzir o estresse e melhorar a saúde mental

Aquela sensação de paz que sentimos na praia é o resultado de alterações moleculares em nossos corpos. De acordo com algumas pesquisas, as ondas do oceano proporcionam sensação de bem-estar e auxiliam contra depressão e ansiedade devido a produção de íons negativos que aceleram nossa capacidade de absorver oxigênio e equilibram os níveis de serotonina. 

Quando ouvimos o barulhinho do mar, a área do cérebro associada à emoção e autorreflexão, o córtex pré-frontal, é ativada instantaneamente. Sendo assim, as praias podem ser um refúgio em meio à agitação do dia a dia. Hoje trouxemos alguns motivos que tornam nossas queridinhas tão especiais.

O ambiente relaxante com som das ondas, brisa do mar e vista para o horizonte são elementos que induzem uma sensação de calma e tranquilidade. A exposição à luz solar aumenta a produção de serotonina e é uma fonte natural de vitamina D, que desempenham papéis importantes na regulação do humor.

Uma ótima alternativa é praticar atividade física, como caminhada, corridas, natação e esportes na areia. Estar em contato com a natureza pode criar uma sensação de conexão, o que pode ser relaxante e restaurador. Sair do ambiente diário e rotineiro pode proporcionar uma pausa necessária e temporária das preocupações e do estresse da vida cotidiana.

Muitas pessoas escolhem a praia como destino para passar tempo com amigos e familiares, a interação social positiva também é benéfica. No entanto, é importante ressaltar que os benefícios de ir à praia podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem encontrar relaxamento e alívio do estresse, enquanto outras podem preferir outros ambientes ou atividades. Além disso, é fundamental praticar a segurança na praia, como evitar riscos como queimaduras solares e afogamentos, para garantir que a experiência seja positiva.